چرا بعضی از افراد در هوای گرم عصبانی می شوند؟

[ad_1]

شاید دیده باشید که بعضی از افراد در هوای گرم به شدت عصبانی می شوند و کنترل خود را از دست می دهند اما دلیلش چیست؟

عصبانیت در هوای گرم

چرا در هوای گرم بیشتر عصبانی می شویم؟ کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند گرمای هوا باعث تغییرات در خلق و خوی انسان ها می شود.براساس پژوهش ها بیشترین نرخ جرائم و انواع بزه در فصول گرم سال رخ می دهد.

تغییرات دمای خارج و درون بدن باعث ایجاد تعریق برسطح پوست و در نتیجه خنک شدن بدن می شود، اما در صورتی که دمای هوا بسیار زیاد باشد، بدن قادر به ایجاد تعریق برای خنک کردن درون بدن نیست و در نتیجه افراد احساس گرمای زیاد کرده دمای ارگان های بدن بالا می رود.

در چنین شرایطی فشارخون و ضربان قلب بالا رفته و فرد دچار احساس سردرگمی و گیجی می شود، احساس خشم و پرخاشگری، کم صبری و بی تحملی از نشانه های بالا رفتن دمای بدن است. حتی مغز نیز در این شرایط امکان صدور فرمان های اشتباه دارد و برخی افراد به سرعت دچار پرخاشگری و حتی نزاع فیزیکی می شوند. نور شدید آفتاب نیز می تواند باعث بالا رفتن فشار خون داخل کره چشم و به دنبال آن ایجاد مشکلات بینایی در اشخاص شود.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند در فصول گرم سال به میزان کافی مایعات به ویژه آب مصرف کنند و در بازه های زمانی که در اوج ساعات گرم روز خارج از منزل هستند آب به همراه خود در قمقمه داشته باشند یا آب معدنی سالم مصرف کنند.

 

چرا در گرما بیشتر عصبانی می شویم؟

خوردن میوه و سبزیجات نیز به دلیل دارا بودن آب میان بافتی می تواند در تامین آب مورد نیاز بدن و تنظیم الکترولیت سلولی موثر باشد و به این ترتیب از بالا رفتن ناگهانی دمای بدن پیشگیری شود. پوشیدن البسه خنک که پوشانندگی در مقابل اشعه خورشید را داشته باشد، همچنین استفاده از کرم ضدآفتاب، عینک، کلاه، کفش تابستانی و دستکش با رنگ روشن نیز می تواند در ایجاد یک پوشش مفیدبرای ایجاد تعریق پوستی موثرباشد و به سلامت بدن کمک کند.

کم آبی می تواند باعث آسیب های کلیوی، پیری و چین و چروک پوستی، وزوز گوش، افزایش فشار خون، تجمع نمک در بدن، تورم دست و پا، خشکی و حتی بروز حملات آلرژی و آسم در افراد مستعد شود.
خوردن وعده های غذایی مناسب، خودداری از عبور و مرور در ساعات گرم روز و محول کردن وظایف به ساعات پایانی عصر می تواند در جلوگیری از افزایش دمای بدن و تغییرات خلق و خوی موثر باشد.

در زمان احساس ناراحتی و عصبانیت، مقداری آب سرد نوشیده، اندکی صبر کنید و تا شماره 10 بشمارید تا احساس خشم در شما کنترل شود، همچنین به یکباره از فضای سرد درون خانه یا اداره وارد هوای گرم نشوید، زیرا بدن دچار تغییر ناگهانی درجه حرارت می شود.

دلیل عصبانی شدن در هوای گرم چیست؟

منبع : نامه نیوز

[ad_2]

لینک منبع

چگونه بدون جراحی می توان به صورت شکل و فرم دلخواه را داد؟

[ad_1]

شکل دادن به صورت

بدون جراحی زیبایی و با کارهای خاص مانند ورزش صورت می توانید تا حدودی به صورت شکل دهید. ماساژ و ورش صورت می تواند صورت را سفت یا نرم کند و همچنین چروک صورت را کم کند.

شکل دادن و زوایه دار کردن صورت با ماساژ

با زاویه دار کردن صورت، چهره بسیار جذاب می شود. شاید احساس کرده باشید که گونه های شما تپل شده است یا احساس کرده باشید که صورت شما پف کرده است. گاهی فرد به طور کلی چاق است و باید با کم کردن وزن، صورت خود را نیز لاغر کند ولی گاهی دلیل این چاقی صورت بیماری و دلایل دیگر است که با ورزش و تغذیه ی مناسب قابل درمان است.
این مهم است که بدانید چیزی در بر روی صورتتان می بینید چربی است یا احتباس آب در زیر پوست؟ احتباس آب در زیر پوست یا همان پف صورت دلایل مختلفی مثل از دست دادن آب و رژیم غذایی خاص و … دارد و معمولا اطراف چشم ایجاد می شود. اگر صورتتان چنین حالتی دارد می توانید اقداماتی را برای از بین بردن مایع مازاد صورت انجام دهید.

سفت کردن عضلات صورت با تمرین با وزنه

تمرین با کمک وزنه، تراکم عضلات را افزایش می دهد. و این اتفاق باعث خواهد شد تا سوخت و سازتان زیاد شود، چرا که دیگر عضلاتتان برای کارکرد به انرژی بیشتری احتیاج دارند، حتی زمانی که از آن ها استفاده نمی کنید.
تمرینات قدرتی به شما کمک می کند تا وزن کم کنید، و از اضافه وزن دور بمانید. حتی می تواند عضلات صورت شما را نیز تقویت کند، حتی بدون اینکه مستقیماً درگیر تمرین باشند!

روش های آب کردن چربی صورت

همه می دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است، اما گاهی این اتفاق می افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می شود سن افراد، بیشتر به نظر برسد.
جراحی پلاستیک یکی از راه های از بین بردن سریع غبغب است، اما یک راه درمانی مفید بدون درد و خون ریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر چانه ای وجود دارد.

1- ماساژ غبغب

به اندازه ی یک فندق، کرم را روی گردن بزنید و به کمک کف دست ها گردن تان را به سمت بالا ماساژ دهید. توجه داشته باشید که در بازار کرم هایی مخصوص لاغری صورت به فروش می رسند که از نظر علمی تاثیر و کارایی آنها به اثبات نرسیده است.
ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت باماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت
شکل دادن به صورت

شکل دادن به صورت

 2- ماساژ گونه ها


* به اندازه ی یک فندق از کرم روزانه ی خود را با کمک نوک انگشت روی گونه ها بزنید.
* انگشت هایتان را با ملایمت از مرکز صورت به سمت گوش ها بکشید.
* این کار را 10 مرتبه تکرار کنید.
ورزش برای از بین بردن غبغب
برای آب کردن غبغب، گردن تان را بکشید
عضلات چانه نیز به واسطه حرکات ساده ای، قابل تقویت است. اگر این تمرینات را مقابل آینه انجام دهید، کمک بزرگی به آب کردن چربی های تجمع یافته در پایین صورت خواهید کرد.

تمرین شماره ی یک


مقابل آینه گردن را بکشید و چانه را بالا بدهید و فک را به جلو بیاورید. این حالت را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید. این حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید. شما با همین حرکت، کشیدگی لیگمان ها و فشار وارده زیر چانه تان را احساس خواهید کرد.

تمرین شماره ی دو

با پشت صاف بایستید. دهان تان بسته باشد. سر را به سمت بالا ببرید به طوری که می خواهید سقف را نگاه کنید. سپس در همین حالت لب پایین را روی لب بالا قرار دهید و تا حد امکان آن را بپوشانید. باید کشیدگی و انقباض را در ناحیه چانه حس کنید. این حالت را به مدت 5 ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت اول برگردید. این تمرین را 5 مرتبه تکرار کنید.

زاویه دار کردن صورت با ماساژ

ماساژ صورت تاثیر زیادی بر زیبایی شما دارد و باعث جوان ماندن و سفت شدن عضلات صورت و در نتیجه زاویه دار شدن صورت می گردد. با کمک ماساژ میتوانید سلولیت ها مستقر در ناحیه ی صورت را تخلیه کرده و جریان خون را بهتر در سرتاسر صورت خود به جریان اندازید. در نتیجه این کار باعث می شود که چربی های صورت بهتر و سریعتر آب شوند.
ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت

ورزش برای آب کردن چربی صورت


تمرین 1:
چانه تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس می جوید.
در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده اند.
تمرین 2:
دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید.
حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید.
این حرکت را چند بار انجام دهید.
تمرین 3:
همان طور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتی)، سعی کنید لب پایین خود را به بینی تان بزنید! البته این اتفاق تقریبا غیر ممکن است، اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شما مفید خواهد بود. بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت می کند و در از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.
تاثیر تغذیه ی سالم بر صورت
در حالت کلی با افزایش وزن، صورت نیز مانند سایر نقاط بدن دچار چاقی می شود. یکی از روش های موثر برای لاغری صورت، لاغر کردن کل بدن است. برای این کار در گام اول باید تغذیه تان را اصلاح کنید. نمک و شکر را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. یک رژیم غذایی بیش از حد شور می تواند موجب احتباس آب شود. شما همچنین نیاز به کاهش قند تصفیه شده دارید قند نیز اثر مشابه بر بدن دارد.

مواد غذایی مناسب برای لاغری صورت

1- توصیه می کنیم مواد غذایی سرشار از فیبر را در الویت برنامه ی غذایی تان قرار دهید.
2- دانه های روغنی، سبزیجات و میوه های تازه جزو انتخاب های غذایی برای رسیدن به خوش اندامی هستند.
3- علاوه بر این لازم است که روزانه حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید تا بهتر بتوانید سموم بدن را دفع کنید.
4- یادتان باشد که ورزش منظم (دو مرتبه در هفته) مفید است. بهتر است دوی نرم یا پیاده روی تند را انجام دهید، چون کمک بیشتری به دفع چربی بدن و بدون شک چربی صورت می کند.
ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت ورزش برای از بین بردن غبغب ورزش برای آب کردن چربی صورت زاویه دار کردن صورت با ماساژ زاویه دار کردن صورت روش های آب کردن چربی صورت اثر دارو بر پف صورت
اثر دارو بر پف صورت
بسیاری از داروها، چه آن هایی که با نسخه فروخته می شوند، چه آن هایی که همه جا در دسترسند، می توانند باعث احتباس آب در صورت شوند. اگر می خواهید صورتتان لاغر شود، باید مصرف داروهایی که باعث حبس آب در صورت می شوند را کاهش داده یا قطع کنید.
اگر داروهای شما برایتان تجویز شده اند، با پزشکتان درباره ی جایگزین های آن دارو صحبت کنید، جایگزینی که آب را حبس نکند. البته باید هر دارویی که دکترتان تشخیص می دهد و لازم می داند را مصرف کنید، حتی اگر باعث شود صورتتان پف کند.

شکل دادنبه صورت و گونه بدون جراحی

[ad_2]

لینک منبع

آب سیاه | دلیل آب سیاه چیست و چگونه آب سیاه درمان می شود؟

[ad_1]

آب سیاه | دلیل آب سیاه چیست و چگونه آب سیاه درمان می شود؟

آب سیاه اگر پیشرفت کند می تواند باعث نابینایی چشم شود. آب سیاه یا گلوکوم چشم بیماری بسیار خطرناکی است که می تواند بینایی فرد را بگیرد. در این راه های درمان و علایم آب سیاه را مشاهده می کنید.

 

بیماری آب سیاه چشم چیست؟

 

آب سیاه یا گلوکوم به علت تجمع مایع در کره چشم رخ می دهد. این مایع مسئول تغذیه و سالم نگه داشتن چشم است.این مایع پس از ترشح و گردش در داخل کره چشم،  از طریق زاویه چشم و مجاری خارج کننده،  که در قسمت  جلوی چشم قرار دارند، تخلیه می شود. . در افراد مبتلا به گلوکوم ، محل زه کشی در چشم مسدود شده و مایع داخل چشم  نمی تواند از چشم خارج شود. بنابراین، مرتبا مایع تولید شده و باعث می شود فشار در چشم افزایش یافته یابد.

آب سیاه | دلیل آب سیاه چیست و چگونه آب سیاه درمان می شود؟

این مشکل می تواند به بینایی چشم مبتلا بصورت ماندگار آسیب برساند و درصورت عدم درمان حتی منجر به کوری شود. بزبانی ساده علت آن افزایش شدید فشار زجاجیه یا همان مایع درون چشم است. به طور کلی اشکال در خروج این مایع از منافذ بسیار کوچکی در پیرامون عنبیه (دایره رنگی چشم) است. در برخی موارد بطور مادرزادی منافذ تنگ هستند. در موارد دیگر جلو آمدن عنبیه یا مسدود شدن این منافذ با رنگدانه های عنبیه یا یاخته های خون پس از خونریزی داخل چشم مسیر تخلیه مایع داخل چشم تقریباً مسدود می شود.

گلوکوم را دزد بینایی نیز نامیده اند و دلیلش اینست که تمامی اثرات و سمپتوم های آن بسیار آرام و در طول سالیان بروز کرده بطوریکه درک و تشخیص آن توسط فرد مشکل است و گلوکوم جنرال پس از آب مروارید دومین دلیل کاهش بینایی در جهان است.

علایم شایع آب سیاه چشم

وقتی علایم زیر در فردی وجود داشته باشند احتمال وجود بیماری آب سیاه مزمن چشم وجود خواهد داشت. علائمی چون تغییر مداوم نمره عدسی عینک، سردرد خفیف یا اختلالات مبهم بینایی یا عدم توانایی در تطبیق بینایی از روشنایی به تاریکی.

مراحل اولیه:

  • از دست رفتن دید محیطی در نواحی کوچک از میدان دید
  • تاری دیدی در یک طرف در سمت بینی میدان دید

مراحل پیشرفته:

  • بزرگ تر شدن نواحی از دست رفتن دید، معمولاً در هر دو چشم
  • سفت شدن کره چشم
  • وجود نقاط کور در میدان دید
  • نامناسب بودن دید در شب

چه کسانی مستعد گلوکوم هستند؟

عوامل خطرساز برای گلوکوم عبارتند از:سن ، نژاد سیاه، سابقه خانوادگی گلوکوم ، فشار چشم بالا، مرض قند ، فشار خون بالا و نزدیک بینی.

علایم در اثر تجمع مایع و افزایش فشار درون چشم و در نتیجه آسیب رسیدن به رشته های عصب چشمی به وجود می آیند اما در برخی از گروه های جمعیتی، تنها 50 درصد از افراد مبتلا به گلوکوم زاویه باز اولیه دارای فشار چشم بالا هستند. 

  • تغذیه و رژیم های غذایی
  • نژاد و جنس
  • عوامل ژنتیک و سابقه خانوادگی آب سیاه حاد یا مزمن چشم
  • سن بالای 60 سال
  • دیابت
  • بسیاری از داروها نیز فشار داخل چشم را بالا می برند و موجب بدتر شدن بیماری می شوند مانند قرص های سرماخوردگی و آلرژی، آنتی هیستامینها، آرام بخشها، داروهای کورتیکواستروئیدی و برخی داروهای معده و روده.

پیشگیری 

تمامی افراد باید از چشم پزشک خود بخواهند تا در هر بار معاینه چشم، فشار چشم را نیز اندازه بگیرد و پس از 40 سالگی باید حداقل سالی یک بار معاینه چشم انجام شود. در صورت بروز هرگونه تغییر در بینایی باید به چشم پزشک مراجعه شود.

معاینات چشم از جمله آزمون میدان دید٬ تونومتری یا فشارسنجی (اندازه گیری فشار درون کره چشم) و افتالموسکوپی (مشاهدهٔ پشت چشم).

عواقب مورد انتظار  

درمان آب سیاه چشم تا آخر عمر باید ادامه یابد. اگر آب سیاه به موقع تحت درمان قرار گیرد، اشکال دایمی در بینایی به وجود نمی آید. توجه داشته باشید که در این بیماری دید مرکزی تا مرحله آخر بیماری وجود خواهد داشت و هیچگونه اختلالی در دید مرکزی ایجاد نخواهد شد.

درمان 

این بیماری را نمی توان درمان قطعی کرد، اما علایم آن را می توان کنترل نمود. در اکثر اوقات می توان فشار چشم را با دارو تا حدی پایین آورد که از آسیب به عصب چشمی و از دست دادن احتمالی بینایی در آینده جلوگیری شود. مهارکننده های آنزیم کربنیک آنهیدراز مانند دورزولامید به تنهایی یا به همراه داروهای مسدد گیرنده بتاآدرنرژیک برای کاهش فشار داخل چشم به کار می روند.

داروهای ادرارآور (دیورتیک) برای کاهش تولید و در نتیجه کاهش تجمع مایع در چشم استفاده می شوند. در صورتی که با قطره های چشمی نتوان بیماری را کنترل نمود، می تواند از جراحی با لیزر کمک گرفت.

آب سیاه چشم ، علائم و راههای درمان آب سیاه چشم

منبع : ویکی پدیا-/ف

[ad_2]

لینک منبع

داروهای سوزش معده باعث مرگ می شوند؟!

[ad_1]

داروهای سوزش معده باعث مرگ می شوند؟!

طبق تحقیقات نشان داده شده است که داروهای سوزش معده خطرناک هستند و می تانند تا حدی باعث مرگ شوند!

خطر مرگ با داروهای سوزش معده

طبق نتایج یک تحقیق جدید، داروهای رایج سوزش معده موسوم به «مهارکننده های پمپ پروتون» (PPI) احتمال مرگ را افزایش می دهند. این اولین بار نیست که مصرف این دارو با خطر برای سلامت مرتبط شده است. مطالعات قبلی مصرف این دارو را با مشکلات کلیوی، زوال عقل، و شکستگی استخوان ها مرتبط دانسته اند هرچند هنوز نتایج این تحقیقات مورد تایید قطعی قرار نگرفته است.
دکتر زیاد العلی، محقق ارشد در مرکز درمانی سنت لوئیز میزوری، در این باره می گوید:«در مطالعه جدید، احتمال مرگ برای افرادی که برای طولانی مدت این دارو را مصرف کرده بودند، افزایش یافت.»بیش از 5 سال، این تیم تحقیق وضعیت افراد مصرف کننده PPIهای تجویزی نظیر Nexium و Prilosec را تحت نظر داشتند. از سوی دیگر وضعیت افراد مصرف کننده سایر داروهای کاهش دهنده اسیدمعده موسوم به مسدودکننده های H2 (نظیر Zantac یا Pepcid) را بررسی کرده و این دو گروه را با یکدیگر مقایسه کردند. به گفته العلی، «در مقایسه با مصرف کنندگان مسدودکننده H2، افرادی که حدود یک سال PPI مصرف کرده بودند حدود 25 درصد بیشتر در معرض مرگ قرار داشتند.»

 

همچنین بخوانید : درمان سوزش معده و درد معده خانم های باردار

داروهای سوزش معده باعث مرگ می شوند؟!

خطر مصرف داروهای سوزش معده

وی در ادامه می افزاید:«افرادی که این داروها را مصرف می کنند نباید فورا مصرف آن را قطع کنند و نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه هست.» محققان هنوز با قطعیت توضیحی برای رابطه بین مصرف این داروها و مرگ زودهنگام ارائه نکرده اند، اما آنها حدس می زنند که داروها ممکن است با کوتاه کردن تلومرها، روند افزایش سن را تسریع کنند. تلومرها بخش های از کروموزوم هستند که روند افزایش سن سلولی را کنترل می کنند. یا اینکه این احتمال می رود داروها موجب افزایش فشار مضر بر سلول ها شوند.
مسدودکننده های H2 شامل سایمتیدین (تاگامت)، فاموتییدین (پپید) و رانیتیدین (زانتیک) و PPIها شامل اسموپرازول (نکسیم)، لنسپروزول (پیشواشید)، اومپرازول (پریلوسک)، پانوترازول (پروتونیک) و رابپرازول (AcipHex) هستند.

احتمال مرگ با داروهای سوزش معده

منبع : بی باک

[ad_2]

لینک منبع

معرفی ماسک خانگی قوی ضد ریزش مو و شوره سر

[ad_1]

معرفی ماسک خانگی قوی ضد ریزش مو و شوره سر

اگر ریزش مو دارید و موهای شما شوره دارد می توانید ماسک زنجبیل با عسل را در خانه تهیه کنید و از اثرات مثبت این ماسک بهره ببرید.

ماسک طبیعی برای قطع ریزش مو

ریزش مو همواره یکی از مشکلاتی است که اکثر افراد با آن سروکار دارند. با ریزش مو زیبایی انسان تحت تاثیر قرار می گیرد و ممکن است علاوه بر جسم، مشکلات روحی را برای فرد به دنبال داشته باشد.

سلامت مو و زیبایی آن همیشه مورد توجه بوده و این موضوع موجب شده برخی افراد به خصوص خانم ها هزینه های زیادی برای زیبایی و سلامت آن صرف کنند.

معرفی ماسک خانگی قوی ضد ریزش مو و شوره سر

درمان ریزش مو

مو ساختار ضعیفی داشته و بسیار شکننده است و تحت تاثیر عوامل محیطی متعدد قرار دارد و در صورت آسیب دیدگی قدرت بازسازی ندارد و به همین دلیل نیاز به مراقبت بیشتری دارد، به منظور حفظ سلامت و زیبایی مو باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم و با مصرف غذای مناسب تعادل هورمونی در بدن ایجاد کنیم.

برخی از ترفند های طبیعی وجود دارند که فولیکول های مو را تغذیه کرده و مو های آسیب دیده را زیبا و سالم می کنند.
عنصر اصلی در این درمان طبیعی زنجبیل است که برای سلامتی بسیار مفید بوده و می تواند با تغذیه مو رشد و فولیکول های آن را تحریک کند، علاوه بر بهبود ظاهر وزیبایی مو ها می توان در این روش درمانی شوره سر را از بین برد.

عناصر تشکل دهنده ماسک طبیعی زیبایی و ضد شوره مو
مقداری کمی زنجبیل
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق غذاخوری عسل

معرفی ماسک خانگی قوی ضد ریزش مو و شوره سر

ماسک عالی برای ریزش مو

طرز تهیه ماسک خانگی ضد ریزش مو
زنجبیل را رنده کرده وآن را به همراه روغن زیتون و عسل خوب مخلوط کنید، این مقدار مواد برای یک استفاده کافی است و دارو را روی مو های مرطوب بمالید و کلاه پلاستیکی روی سرتان قرار داده و سپس 40 دقیقه اجازه دهید برروی مو باقی بماند و پس از این مدت آن را بشویید، از این دستورالعمل طبیعی یک بار در هفته می توانید استفاده کنید.

فواید ماسک ضد ریزش مو و شوره سر
استفاده از این روش درمان طبیعی به طور منظم مزایای متعددی را برای مو های شما دارد، زنجبیل جریان خون را در پوست سر افزایش می دهد و رشد مو را تسریع می کند و در کاهش ریزش مو موثر است، علاوه بر این تار های مو ضخیم شده و و شوره سر از بین می رود.

قوی ترین ماسک خانگی ضد ریزش مو و شوره سر

[ad_2]

لینک منبع

دلیل عرق کردن زیاد زیر بغل نسبت به دیگر جاهای بدن چیست؟

[ad_1]

شاید در فصل گرما زیر بغل شما نیز بسیار عرق می کند و شما را کلافه می کند. اما دلیل زیاد عرق کردن زیر بغل چیست؟

مشکل عرق زیاد زیر بغل چیست؟

بعضی مواقع عرق ترشح شده از زیر بغل زیاد می شود که می توانید با روش هایی عرق را کنترل کنید و بوی بد آن را از بین ببرید.توجه داشته باشید که اضطراب هم می تواند میزان تعریق را افزایش دهد.

دلیل عرق کردن زیاد زیر بغل نسبت به دیگر جاهای بدن چیست؟

علت عرق زیاد زیر بغل

عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می کند.

به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می کند.

متاسفانه این عملکرد طبیعی گاهی اوقات به دلیل استفاده از داروهای مختلف و یا شرایط و مشکلات احساسی، ممکن است دچار اختلال شده و میزان تعریق افزایش یابد.

اما سوال اساسی این است که با وجود بیش از 2 میلیون غده تعریق در سراسر بدن، چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟

در واقع، غدد عرق آپوکرین که باعث تعریق زیاد می شوند، زیر بغل قرار گرفته اند.

ترشحات تولید شده توسط این غده ها حاوی پروتئین و اسیدهای چرب می باشد که باعث ضخیم تر شدن مولکول های عرق و همچنین شیری یا زرد رنگ شدن آن می شود.

اگرچه عرق به تنهایی بدون بو است، اما در برخورد با باکتری های روی سطح پوست و مو که وظیفه سوخت و ساز پروتئین ها و اسیدهای چرب را برعهده دارند، بوی نامطبوعی تولید می شود.

بنابراین، هر شخصی برای برخورداری از بهداشت و ارتباط اجتماعی مناسب، باید میزان تعریق زیر بغل خود را تحت کنترل درآورده و از ازدیاد آن جلوگیری کند.

در این باره، مقاله پیش رو چندین روش موثر را مطرح می کند.

استفاده از ضد عرق و دئودورانت

بسیاری از افراد قبل از خروج از منزل، برای کنترل عرق و بوی بد آن، ضد عرق و یا دئودورانت استفاده می کنند.

دئودورانت بوی نامطبوع بدن را پوشانده و ضد عرق از موادی تشکیل شده است که جلوی تعریق را می گیرد. امروزه ضد عرق و دئودورانت های گوناگون با فورمالاسیون های متناسب برای بانوان، آقایان و حتی نوجوانان در بازار موجود است؛ بنابراین، متناسب با شرایط، می توانید کالای مورد نیاز خود را خریداری نمایید.

در ضمن، سعی کنید همیشه از مدلی استفاده کنید که جدیدتر و محکم تر بوده و حاوی ترکیبات آلومینیومی بیشتری باشد تا میزان تعریق شما را بهتر کنترل کند.
توجه به مقدار تعریق

اگر با اینکه از ضد عرق استفاده می کنید، همچنان زیر بغل تان مثل سونا می ماند؛ پس باید یک نسخه قوی تری را به کار بگیرید.

بنابراین، بهتر است از یک ضد عرقی استفاده کنید که دارای ترکیبات کلرید آلومینیوم قوی تر و متراکم تری باشد.

ضد عرق های معمولی معمولا بین 10 تا 25 درصد حاوی کلرید آلومینیوم هستند، در حالیکه این اندازه در ضد عرق های قوی تر به 30 تا 45 درصد افزایش می یابد.

تنظیم کارهای روزانه

پوست زیر بازوها و زیر بغل معمولا شکننده و نازک می باشد. متاسفانه استفاده طولانی مدت از ضد عرق به خصوص آن هایی که کلرید آلومینیوم بیشتری دارند باعث خارش و سوزش پوست می شود.

بنابراین با انجام یکسری از کارها از این صدمات تا جای ممکن جلوگیری کنید. مثلا، طی یکی دو روز بعد از اصلاح، هرگز از ضد عرق استفاده نکنید.

همچنین قبل از استفاده از ضد عرق، با آب داغ دوش نگیرید، زیرا آب گرم منافذ پوستی را باز کرده و باعث می شود تا کلرید آلومینیوم آسیب بیشتری وارد کند.

همیشه ضد عرق را به پوست کاملا خشک و خنک بمالید.

همچنین می توانید شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید، زیرا به طور کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را جذب کرده و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد.

دقت در انتخاب لباس

لباسی که می پوشید در میزان تعریق شما بسیار موثر است. آنها می توانند به شما احساس راحتی بدهند و یا در مقابل، منافذ پوستی را بزرگ تر کرده و تعریق را افزایش دهند.

بنابراین، سعی کنید همیشه از لباس های تهیه شده از الیاف طبیعی مثل کتان، پنبه، پشم، کنف و یا ابریشم استفاده کرده تا پوست تان بهتر نفس بکشد.

کنترل اضطراب

اضطراب باعث تحریک غدد تعریق شده و میزان آن را افزایش می دهد.

بنابراین، سعی کنید با روش های مختلفی مثل تنفس عمیق، تغذیه مناسب، تفکر مثبت و خواب کافی، میزان اضطراب خود را کاهش دهید.

اتخاذ سبک زندگی بدون استرس

شکل زندگی سالم که شامل ورزش و برخورداری از یک رژیم غذایی مناسب و سالم می شود، می تواند مقاومت بدن را در مقابل استرسهای طولانی مدت، افزایش می دهد.

بنابراین، در شرایط استرس زا مثل وضعیت بد اقتصادی، فشار کار و یا مشکلات و مسائل احساسی سعی کنید با روش هایی مثل تنفس های عمیق و یا استفاده از دارو تحت نظر متخصص، استرس خود را کنترل کنید.

علاوه بر این، ورزش های هوازی و همچنین یوگا می توانند نقش موثری در کاهش تنش های روزانه شما داشته باشند.

همچنین، بیوفیدبک که یک روشی است برای اندازه گیری لحظه به لحظه عملکردهای خاص مثل ضربان قلب و یا میزان دمای بدن، می تواند به کنترل استرس نیز کمک کند.

رژیم غذایی مناسب

از مصرف غذاهایی مثل نوشیدنی های کافئین دار، مشروبات الکلی، سیر، پیاز و خوراکی های پرادویه که عرق تان را بدبو می کنند، پرهیز کنید.

زیرا اکثر این غذاها سیستم اعصاب مرکزی را تحریک کرده و همچنین دمای بدن تان را افزایش داده و بدن بیشتر عرق می کند.

درمان های خانگی

فرآیند تعریق از هیپوتالاموس در مغز آغاز می شود. این غده حساس، افزایش دمای مرکزی بدن را تشخیص داده و با ارسال سیگنال به بدن، فرآیند تعریق و خنک سازی را شروع می شود، اما با نوشیدن آب خنک می توان این روند را دور زد. پرآب نگه داشتن بدن، دمای درونی و همچنین میزان تولید سلول های تعریق را کاهش می دهد.

بنابراین، روزانه میزان مصرف آب باید طوری باشد که هرگز علائم تشنگی ظاهر نشود. همچنین می توانید با به کار بردن پودر جوش شیرین زیر بغل خود، از بوی بد عرق پیشگیری کنید.

لیمو ترش هم گزینه خوبی است. قبل از خواب کمی آب لیموترش تازه را به زیر بغل تان بمالید و بگذارید خشک شود. لیمو ترش دقیقا مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می کند.

مراجعه به متخصص

اگر احساس کردید بیش از حد و غیر عادی عرق می کنید، حتما به یک متخصص رجوع کرده تا مطمئن شوید که بیماری پنهانی ندارید.

تعریق بیش از حد می تواند ناشی از بیماری هایی مثل نارسایی های قلبی، پرکاری تیروئید، افت قند خون، سرطان خون، یائسگی، سل و یا اختلالات روحی و روانی مثل استرس یا اضطراب باشد.

چرا زیر بغل نسبت به جاهای دیگر بیشتر عرق میکند؟

منبع : جام نیوز

[ad_2]

لینک منبع

دلیل درد کمر | هفت دلیل اصلی کمر درد

[ad_1]

درد کمر

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید.

دلیل کمر درد چیست و چگونه درد کمر درمان می شود؟

درد روشی است که بدن از طریق آن تلاش می کند به شما بگوید مشکلی در بدن وجود دارد و قسمتی از آن به درستی کار نمی‌کند. زمانی که صحبت از کمردرد به میان می آید، ریشه ایجاد آن ممکن است واضح باشد. ممکن است اخیرا تصادف کرده باشید یا یک جعبه سنگین را از روی زمین بلند کرده باشید. اما اگر کمردرد خود را بررسی کنید اغلب می‌توانید آن را در دسته بندی‌های مختلف قرار دهید و به بهبود شرایط کمک کنید. در این مقاله قصد داریم ۷ موردی که کمردرد در مورد بدن شما بیان می‌کند را توضیح دهیم.

 

ممکن است تحت فشار و استرس باشید:

همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می‌شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می‌تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا کشش های فشرده به بهبود کمردرد و کاهش آن کمک خواهد کرد.

 

به فناوری معتاد شده اید:

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید. خم کردن گردن و شانه ها می تواند ۶۰ پوند وزن اضافی بر روی ستون فقرات وارد کند و به تدریج وضعیت بدن را تغییر دهد. همین امر ممکن است به کمردرد منجر شود. اگر نمی توانید دست از بازی با موبایل و تبلت بردارید، سعی کنید این وسایل را در سطح چشم نگه دارید و از خم کردن گردن و شانه ها بپرهیزید.

 

به درستی نمی‌نشینید:

زمانی که در حال کار با گوشی هوشمند خود هستید یا تلاش می کنید سر میز بنشینید باید وضعیت بدن خود را مورد بررسی قرار دهید. نشستن های نادرست و البته طولانی مدت می تواند باعث ایجاد کمردرد شود. اینکار به خاطر افزایش مقدار فشار یا تنشی است که بر روی استخوان ها، مفاصل، رباط‌ها و دیسک های بین مهره ای وارد می‌شود. ترک شغل احتمالا گزینه مناسبی نخواهد بود اما شما می توانید وضعیت خود را بهبود ببخشید. سعی کنید ساعد خود را به صورت موازی با کف اتاق نگه دارید، سر خود را در مسیر نیم تنه قرار دهید، کمر خود را پشتیبانی نمایید و ران ها را موازی کف اتاق نگه دارید.

 

ممکن است نوزاد تازه متولد شده داشته باشید:

در ۸۰ درصد موارد مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند از کمردرد نیز رنج می برند. این موضوع به خاطر استرس و فشاری است که در طول دوران بارداری بر روی بدن وارد شده است. همچنین عادت‌های نادرست مراقبت از فرزند نیز می تواند چنین دردی را بدتر کند. به عنوان مثال گرفتن فرزند با یک دست باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می‌شود و می‌تواند بر روی انحنای طبیعی ستون فقرات تاثیر بگذارد. اگر نوزاد تازه متولد شده دارید، سعی کنید به هنگام مراقبت از او، وضعیت بدن خود را به خوبی حفظ کنید

 

عدم تعادل عضلات در سایر قسمت‌های بدن دارید:

هر چیزی که در بدن رخ می‌دهد به یکدیگر متصل و مرتبط است. کمردرد شما نیز ممکن است به خاطر همسترینگ سفت یا عضلات شکمی ضعیف باشد. اگر سایر عضلات بدن به درستی کار نکنند، ممکن است کل مکانیسم بدن را تحت تاثیر خود قرار دهند. همین امر موجب می‌شود عضلات کمر کارهای بیشتری نسبت به شرایط معمولی انجام دهد تا ستون فقرات را در وضعیت درست قرار دهد یا بدن را به درستی حرکت دهد. ممکن است برای برطرف کردن چنین مشکلاتی به پزشک متخصص نیاز داشته باشید.

 

ممکن است دیسک برآمده یا پاره داشته باشید:

دیسک بین مهره ها به ستون فقرات کمک می‌کند کار خود را به درستی انجام دهد و به عنوان جذب کننده شوک عمل می‌کند اما با گذشت زمان این دیسک‌ها ممکن است صاف شوند یا به خاطر فرایند پیری، برخی از حرکات خاص یا سابقه خانوادگی در مورد بیماری های مرتبط با دیسک، پاره گردند. این موضوع همیشه باعث ایجاد درد نمی شود اما زمانی که چنین شرایطی اتفاق می‌افتد، ممکن است بسیار ازاردهنده باشد. زمانی که دیسک برآمده مقصر اصلی کمردرد شماست، پزشک اغلب داروهای بدون نسخه؛ بسته یخ یا مواد گرم و درمان فیزیکی را توصیه می‌کند.

 

شرایط حادی در حال رخ دادن است:

پانکراتیت، زخم معده یا حتی عفونت کلیه می تواند باعث ایجاد درد در کمر شود. سرطان نیز ممکن است به کمردرد منجر شود. همچنین ممکن است به شرایطی مبتلا شده باشید که به آن استئومیلیت می گویند. استئومیلیت عفونت ستون فقرات است. بیشتر کمردردها خود به خود و در طول شش هفته بهبود پیدا می‌کنند.

 

اما اگر کمردرد شما در این بازه زمانی بهبود پیدا نکرد یا روز به روز بدتر شد، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. سایر مواردی که باید مدنظر قرار گیرد در برگیرنده تب، بی حسی و کرختی در ناحیه مقعدی و از دست دادن کنترل روده یا مثانه است. اگر ستون فقرات شما در ناحیه و نقطه خاصی به لمس حساس شده است یا اگر افتاده اید و نوعی تروما را تجربه کرده اید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. اگر نمی‌توانید حرکت کنید حتما با پزشک متخصص صحبت نمایید.

[ad_2]

لینک منبع

با سرکه سیب موهای سالمی داشته باشید

[ad_1]

سلامت مو

با استفاده از سرکه سیب موهای سالم و زیبایی داشته باشید

سرکه سیب فواید و خواص زیادی دارد، از کمک به برداشتن زگیل گرفته تا راهی طبیعی برای درمان سوختگی و یک پاک‌کننده طبیعی عالی.

اما آیا می‌دانستید سرکه سیب می‌تواند محصولی عالی برای مراقبت از موهایتان هم باشد؟

سرکه سیب یک پاک‌کننده طبیعی و عالی برای موهاست، موهایتان را سالم نگه داشته، به آن درخششی سالم بخشیده، از ریزش مو جلوگیری کرده و حجم موهایتان را هم بیشتر می‌کند.

علاوه بر این، اگر شما یا کسی از خانواده‌تان از شوره مو رنج می‌برد، سرکه سیب می‌تواند جایگزینی عالی برای محصولات درمانی شیمیایی باشد که هم برای محیط زیست مضر است و هم می‌تواند عوارض‌جانبی در بر داشته باشد.

اما چطور؟ سرکه سیب با از بین بردن باکتری‌ها و قارچ‌ها که سلامت پوست سرتان را به خطر می‌اندازد، به کنترل شوره سر کمک می‌کند.

اما چرا سرکه سیب می‌تواند ماده‌ای عالی برای موها و پوست سرتان باشد؟

چون سرکه سیب حاوی میزانی طبیعی و سالم از اسید آلفا هیدروکسی است. این ماده مهم برای کمک به پاک‌سازی طبیعی بقایای محصولات دیگری است که برای موهایتان استفاده می‌کنید.

با جلوگیری از از ایجاد این بقایا، موهایتان درخشش زیبایی پیدا کرده و از این مهمتر توازن pH موهایتان به حد ایدآل رسیده که به ارتقای سلامت موهایتان کمک می‌کند.

سرکه سیب خواص پیشگیری‌کننده مختلفی هم دارد زیرا گردش‌خون را در مویرگ‌هایی که درست زیر پوست سرتان هستند، افزایش می‌دهد.

از اینها گذشته، سرکه سیب بخاطر خواص ضدقارچ و ضدباکتری که دارد می‌تواند به اندازه یک شامپوی ضدعفونی‌کننده موثر باشد. این آن را به محصولی بسیار عالی برای جلوگیری از عفونت پوست سر تبدیل می‌کند.

همچنین با استفاده از سرکه سیب برای درمان فولیکول‌هایی که توسط باکتری بسته شده‌اند (که باعث ایجاد پوسته‌پوسته‌هایی در منافذ موها روی پوست سر می‌شود) می‌توانید از ریزش موهایتان جلوگیری کنید.

حالا که متوجه شدید سرکه سیب تا چه اندازه می‌تواند برای موهایتان مفید باشد، احتمالاً دوست دارید بدانید چطور باید از آن استفاده کنید.

فرمول استفاده از سرکه سیب برای سلامت موها
اکثر افراد توصیه می‌کنند که سرکه سیب را با آب گرم مخلوط کنید. اما بااینکه همه موها شبیه به هم نیستند، فرمول‌هایی برایتان آورده‌ایم که می‌توانید طبق نوع موهایتان از آن استفاده کنید.

– اگر موهایتان ضخیم و بلند است، نسبت سرکه و آب گرم مصرفی‌تان یک به یک باشد.

– اگر موهایتان نازک و کوتاه است، نسبت سرکه سیب به آب گرم باید یک به چهار باشد. همچنین اگر به طور مداوم موهایتان را با موادشیمیایی صاف می‌کنید، بهتر است از همین نسبت استفاده کنید.

– اگر موهایتان ضخیم، مجعد یا فر است، نسبت سرکه سیب به آب گرم باید یک به سه باشد.

همچنین می‌توانید رایحه محبوبتان را به این فرمول اضافه کنید تا بوی سرکه سیب اذیتتان نکند.

فرمولاسیون سرکه سیب خودتان را درست بعد از شامپو کردن موها استفاده کنید، سپس موها را آب گرفته و وقتی می‌خواهید موهایتان را خشک کنید، دقت کنید که آنها را در حوله نپیچید. موهایتان برای اینکه بوی سرکه سیب زیاد نماند، باید تنفس کنند.
توصیه می‌کنیم یک بار در ماه از این درمان عالی استفاده کنید.

[ad_2]

لینک منبع

روش هایی ارزان و ساده برای از بین بردن خط اخم پیشانی

[ad_1]

روش هایی ارزان و ساده برای از بین بردن خط اخم پیشانی

خط اخم می تواند ظاهر صورت را بسیار زشت و پیر نشان دهد و فرد ممکن است برای از بین بردن خط اخم روش های پرخرج مانند بوتاکس را انجام دهد.

از بین بردن خز اخم پیشانی با این روش ها

این اخم های نا خواسته در سنین جوانی وطبق عادت به مرور در سنین بالاتر تبدیل به یک یا دو خط عمیق و دایمی بین ابروها خواهد شدکه همیشه چهره ی ما را به حالت عبوس و اخمو نشان خواهد داد.خوشبختانه شما می توانید به طرز چشمگیری از میزان این خطوط کاسته و یا آنها را از بین ببرید ، بدون آنکه نیاز به دکتر زیبایی برای تزریق بوتاکس داشته باشید. هرچند بوتاکس روشی موثر و حتی بی خطر برای از بین بردن خط اخم به نظر می رسد ، بسیاری از مردم هنوز نگران تزریق سم به پوست خود هستند و یا عده ای دیگر به دنبال راه هایی ارزان تر از بوتاکس می گردند.

روش هایی ارزان و ساده برای از بین بردن خط اخم پیشانی

از بین بردن خط اخم

رعایت برخی از نکات ساده در رابطه با مراقبت از پوست یکی از موثرترین راه ها ، برای آنکه پوستی سالم و زیبا داشته باشید ، است. البته دکتر های پوست تاکید دارند اگر می خواهید از این راه های ساده نتیجه بگیرید ، باید صبور باشید. زیرا ممکن است پدیدار شدن نتایج مثبت آن ماه ها به طول بیانجامد.

قدم اول

صبح ها از کرم مرطوب کننده استفاده کنید و شب ها میزان کرم مصرفی خود را افزایش دهید. به میزان کافی در روز آب و آبمیوه بنوشید. از مصرف مقدار زیاد کافئین خودداری کنید. نوشیدنی هایی مثل قهوه باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. اگر پوست شما همیشه مرطوب باشد ، صاف و درخشان خواهد بود. پوستی که دچار کم آبی باشد خطوط و چین و چروک را بیش از پیش نشان داده و درخشندگی پوست جوان را نخواهد داشت. پس پوست خود را هم از درون و هم از بیرون مرطوب نگه دارید.

قدم دوم

ازلوازم میکرودرم ابریژن استفاده کنید . میکرودرم ابریژن پوست را لایه برداری و از سلول های مرده پاک می کند. این کار جوانی و شادابی را به پوست باز می گرداند. طبق دستورات روی جعبه عمل کنید و مراقب بروز علائمی مانند قرمزی و احساس کشیده شدن پوست باشید. این بسته ها به راحتی از داروخانه قابل تهیه می باشند و در لایه برداری پوست بسیار مفید هستند. با این کار خطوط چهره کمتر خواهند شد.

قدم سوم

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید . ضد آفتاب از اثرات مخرب اشعه UVA و UVB جلوگیری می نماید. نور آفتاب باعث بوجود آمدن چین و چروک شده، چین و چروک های قدیمی را عمیق تر کرده و به پوست ظاهری خشک و بی روح می دهد. اگر از مرطوب کننده های حاوی رتینوئید و یا بسته میکرودرم ابریژن استفاده می کنید ، حساسیت پوست بیشتر واهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب دوچندان می شود. برای راحتی بیشتر ، مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی ضد آفتاب باشد.

قدم چهارم

رو بالشی خود را عوض کنید. ساعت هایی که در خواب هستید نیز بر روی پوست شما اثر گذار خواهند بود. رو بالشی از جنس اطلس نرم تر از پنبه است و در کاهش چین و چروک موقت و دائمی ، که بر اثر خوابیدن روی پهلو و شکم بوجود می آید ، موثر است.

قدم پنجم

مکمل های حاوی ویتامین و اسید چرب امگا3 ، که در ماهی فراوان است ، برای پوست فواید بسیاری دارند. امگا 3 به چاق شدن صورتو در نتیجه کم شدن چروک ها کمک می کند. اگر کمتر از دوبار در هفته ماهی می خورید ، به فکر مصرف مکمل های حاوی امگا 3باشید. امگا3 از اثرات مخربی که رادیکال های آزاد بر روی پوست دارند جلوگیری می نماید و میزان تولید کلاژن را بالا می برد. به دنبال مولتی ویتامینی حاوی آنتی اکسیدان ، ویتامین C، Eو A باشید.

روش های از بین بردن خط اخم

منبع : مهر

[ad_2]

لینک منبع